Dijo Dale Carnegie que la forma más rápida y segura de vencer el miedo es seguir haciendo eso que nos lo produce, y es que el miedo puede salvarnos la vida en caso de amenaza o peligro real pero también puede paralizarnos y limitar nuestra vida si obedece a una causa irracional, infundada o difusa. En este último caso, según la psicóloga Beatriz Gil Bóveda, dejar de temer equivale a abrirle las puertas a la felicidad.

Y cuando hablamos de miedo no nos referimos solo al primer miedo que sentimos en la niñez por si el famoso hombre del saco venía a buscarnos o si alguien, debajo de nuestra cama, salía a por nosotros, sino a todos los miedos que nos inmovilizan mentalmente y no nos permiten avanzar. En palabras de la psicóloga Beatriz, el miedo es la emoción que se experimenta ante un peligro real, inminente o imaginario, que se vive como arrollador, y es activado por amenazas a nuestra seguridad física, en primer lugar, aunque también, por la amenaza a personas queridas o a otras personas por razón de la empatía. Y puede experimentarse ante un riesgo imaginario o un peligro potencial producto de la imaginación, entre otros.

«La falta de reconocimiento, respeto o valoración causan una herida emocional profunda e incrementan el miedo a la soledad».

Beatriz Gil Bóveda, Psicóloga.

«El miedo a perder la vida y el miedo al objeto que lo pueda provocar (una persona, animal, terremoto, inundación o un virus desconocido como la situación actual que estamos viviendo, etc.) son fuentes primarias de miedo», comenta.

Aunque existe un miedo diferente por cada persona del mundo estos son los seis miedos universales:

- Miedo a la enfermedad. La enfermedad o la pérdida de salud, es algo que nadie desea, por lo que es uno de los miedos más comunes, relacionado con el temor a la muerte.

- Miedo a la muerte. Tememos dañar nuestro organismo o generar alguna condición que altere su buen funcionamiento. Por eso nos alejamos de los sitios sucios o peligrosos.

- Miedo a la mutilación. Relacionado con el miedo a la muerte, el miedo a la mutilación forma parte del instinto fundamental de preservar nuestra unidad e integridad como seres humanos. Por ello, a veces tenemos miedo a ciertos instrumentos, como agujas o cuchillos.

- Miedo a la pérdida de autonomía. Se refiere al temor a perder la libertad, la capacidad de decidir nuestras acciones o pensamientos.

- Miedo a la soledad. El temor a la soledad es uno de los miedos más frecuentes. Existen varias situaciones que nos ponen en alerta, como el rechazo o el desprecio. Son una señal de que podemos perder el vínculo con el grupo.

También, la falta de reconocimiento, respeto o valoración causan una herida emocional profunda e incrementan el miedo a la soledad.

La envidia y los celos están muy relacionados con el temor a la soledad. Al sentir envidia creemos que seremos devaluados y/o «eliminados», en función de los atributos de otro. Y cuando sentimos celos, tenemos miedo al abandono.

- Miedo a sentirnos humillados/hacer el ridículo. La forma más habitual de afrontar el miedo es la huida o evitación de la situación peligrosa, siempre que sea posible. Si esto no es posible, el miedo motiva a afrontar el peligro.

«Ante la experiencia de miedo el organismo reacciona rápidamente, movilizando una gran cantidad de energía».

Beatriz Gil Bóveda, Psicóloga.

«Todas las emociones tienen una función y ante un peligro adoptamos la estrategia oportuna para sobrevivir, que normalmente suele ser huir del peligro si es posible», manifiesta. También cuenta que ante la experiencia de miedo el organismo reacciona rápidamente, movilizando una gran cantidad de energía. Son muy violentos, muy súbitos, muy intensos y rápidos y producen mucho malestar. Cuando el miedo es muy intenso se puede producir un trastorno de ansiedad o de pánico, y entre los síntomas podrían producirse:

· Palpitaciones.

· Sensación de falta de aire, de no poder respirar.

· Sensación de taquicardia, de opresión en el pecho.

· Sudoración.

· Náuseas.

· Dolor de tripa.

· Sensación de mareo.

Cómo vencer el miedo

Perder el miedo no solo es sinónimo de superación personal, también supone un avance en nuestra vida, puertas que se abren y preocupaciones que dejamos atrás: «El miedo nos mantiene alerta, intensificando nuestros sentidos, y eso nos permite prepararnos mejor ante un peligro, guiando nuestra respuesta de lucha o huida. Además, nos ayuda a sentirnos seguros y vivos y es el responsable (en gran medida) de la supervivencia de uno mismo. Es necesario para evitar situaciones de riesgo y peligro», cuenta la psicóloga.

Según Beatriz Gil Bóveda (@psique.cambio) habría cuatro técnicas infalibles para, si no hacerlo desaparecer, al menos reducir el miedo:

- Técnicas de respiración como la profunda, que puede ayudar y mucho. «Toma aire por vía nasal, mantenlo en los pulmones y finalmente suéltalo con suavidad por la boca. Cada uno de los pasos ha de durar alrededor de cuatro segundos», aconseja la experta.

- Visualización guiada. «Es de mis favoritas y consiste en una técnica para situarnos en un escenario mental agradable, que consigue tranquilizarnos y evadirnos de la ansiedad», recomienda.

- Practica meditación o mindfulness. La psicóloga recomienda la aplicación de Calm donde puedes comenzar con meditaciones guiadas cortitas.

Por tanto, enfrentarte a tus miedos es una gran manera de vencerlos. Te hará más fuerte y resiliente, aprenderás de los errores y aumentará tu autoconfianza para continuar luchando por tus sueños y ser tu mejor versión. ABC

La peste parece marchitarse ahora, al menos como objeto de propaganda masiva, y está haciendo poco a poco mutis por el foro como tempranamente previó el abogado y periodista uruguayo Hoenir Sarthou. Ya en marzo pasado, Sarthou alertó sobre los costos sociales �Saltísimos⬝ que tendrían las medidas oficiales contra la pandemia.

�SVa a morir más gente por desatención médica que por coronavirus; nadie nos lo va a decir, pero sumemos los casos de desatención y los casos de suicidio⬝. También pronosticó entonces que llegado cierto punto, se retiraría de los medios y dejaría de requerir la atención y producir miedo en la gente.⬨

⬨En la Argentina, con la desmesura que parece habitual entre nosotros, el fin no decretado de la peste tomó forma hiperbólica en el velatorio de Maradona. Quizá un millón de personas se amontonaron en las calles de Buenos Aires, copando la sede del poder Ejecutivo nacional, sin distancia social ni barbijo, pero también sin mención a que por eso hayan aumentado los contagios: al contrario, siguen bajando.

⬨⬨La incongruencia sanitaria oficial, que suele no dar pie con bola en nada, permitió el desborde, casi lo favoreció, pero no por eso ceja en apresar a un grupito de adolescentes que participan de un asado, por ejemplo. Contra la prohibición constitucional a las aduanas interiores, hay provincias donde no se puede entrar, o pasar de un pueblo a otro; pero están habilitados los vuelos al exterior.⬨

⬨Hasta el seis de diciembre, en el mundo hubo este año 54 millones de fallecimientos, contra 59 del año anterior. Los muertos atribuidos a la pandemia rondan los 40.000 en nuestro país, que es aproximadamente el mismo número de los que perecen cada año por neumonía, sin que hasta ahora no haya habido mención pública del tema ni se mencione otra causa de muerte que la pandemia.⬨⬨

Mientras tanto, hemos asistido a delaciones de presuntos transgresores, a prohibiciones a médicos y enfermeros a entrar en sus viviendas por temor de los vecinos al contagio, a pequeñas poblaciones atrincheradas con barricadas formadas por autos viejos cruzados en sus entradas, a gente que no puede llegar a sus viviendas a pesar de que sabe que fueron intrusadas o saqueadas, a gente que perdió de vista a sus parientes y solo sabe que murieron de coronavirus, según les dijeron en los hospitales.⬨⬨Cuando la pandemia arreciaba, familiares de un paciente que murió en el hospital San Vicente de Paul de Salta atacaron a pedradas la guardia, y provocaron la reacción del médico Daniel Gatica: �SHasta aquí llegó mi salud mental, mi esfuerzo físico y espiritual no da para más⬝.⬨

⬨�SEstoy cansado de tener tres óbitos en una tarde o sino en una noche y saber que nunca hay cama en terapia, que estamos solos, que no hay que molestar y arreglarse con lo que hay, días y días de guardia en emergencia donde hace más de un mes el oxígeno es un lujo.

Me cansé de atar con alambre, de hacer lo imposible, de seguir protocolos que sabemos que no sirven, de tener que elegir a quien dar una cama y a quien darle un tubo de oxígeno semivacío y una camilla o una silla, me cansé de salir a las 15 y volver a las 18 y salir dos días después, sin tener donde bañarse ni cambiarse⬝.⬨

⬨El socialista libertario Errico Malatesta, hace un siglo advertía que ningún gobierno puede improvisar un servicio sanitario, y menos donde como entre nosotros, ha sido desatendido por décadas. Malatesta tenía en mente las pestes medievales cuando decía que los gobiernos podrían en cambio �Srebajar el criterio y la reputación de los médicos existentes y hacerlos descuartizar como envenenadores cuando tratan de combatir o evitar las epidemias⬝.⬨⬨

La pandemia provocó si la cesión de derechos consagrados por el artículo 14 de la constitución nacional con el pretexto de defender la salud.

Un decreto de necesidad y urgencia del poder ejecutivo los eliminó el 20 de marzo sin la queja de casi nadie: todo sacrificio parecía poco en los altares de la salud, por recomendación del miedo.

⬨⬨La población aceptó la dicotomía de economía versus enfermedad que planteó el gobierno, que argumentaba que la economía se recupera pero la salud, no.

Sin embargo, la Argentina terminó siendo el país con cuarentena para sanos más larga, el que tiene uno de los índices de enfermos y muertos más altos del mundo en relación con su población y del otro lado ha sufrido un deterioro económico importante que agravó el que ya existía.⬨

⬨Para una mente afectada por el miedo, los prejuicios o la desinformación, el médico o la enfermera no solo simbolizan el sistema de salud y sus carencias, sino también representan por proximidad la pandemia, su virulencia y los efectos sociales y económicos que trajo consigo.⬨

⬨Esta caracterización recuerda en algún punto al médico medieval vestido con una bata blanca hasta al suelo y con una máscara en la cabeza con forma de pico de pájaro, que servía para rellenar con hierbas aromáticas y para no permitirle acercarse demasiado a los pacientes.(I:AIM.Fortunato Calderón)

Como se sabe la provincia de Entre Ríos tiene destinadas un total de 10.100 vacunas, y en esta primera etapa se recibieron 5.050. A la ciudad de Concordia por el momento se enviaron 450, aunque se espera otra tanda de la misma cantidad. �SEsta forma de distribución por tandas solo es por una cuestión logística y asegurar las condiciones necesarias para preservar la vacuna⬝, expresó.   

En relación a las dosis y su preservación dijo que hasta ahora en Concordia se han aplicado aproximadamente la mitad de las dosis, priorizando el personal de Terapia Intensiva, Guardia, URAC, personal de Quirófano y la Carpa Blanca. Esto quiere decir que todo marcha como se había planificado.

La ciudad dispuso un Frizzer de ultra frío, el mismo es el indicado para mantener las dosis a 20 grados bajo cero. �SPor ahora es suficiente para la vacunación, teniendo en cuenta que se vacuna a personal del mismo hospital, las cosas serán diferentes cuando se comience a vacunar a la población, seguramente se habilitarán escuelas o lugares amplios para vacunar⬝.

Asimismo aseguró que está previsto que enero y febrero los casos se mantengan en estos números que indicó que son altos, �Shace un mes aproximadamente estamos con circulación comunitaria, por lo que nosotros sabemos que los casos no van a bajar, esto hizo que sumemos camas en el Masvernat, pero también habilitamos el Hospital Felipe Heras, para descongestionar al Masvernat, sobre todo las salas de internación general que es donde se ponía el cuello de botella⬝. De todos modos remarcó que esto no quiere decir que ya está todo bien, �Sestamos preocupados, tenemos miedo de que en año nuevo la gente se junte (sobre todo los jóvenes y adultos jóvenes) que son los que más accedan a hacer reuniones sociales (⬦) esto no está permitido solo se puede juntar con la burbuja familiar, y sabemos que sucede igual, entonces si la gente no colabora en estas cosas mínimas⬦⬝.

EL PERSONAL DEL SALUD SE ENCUENTRA AGOTADO

�SMe preocupa que las personas no tomen conciencia y a nueve meses de pandemia no hayan adquirido el hábito de los cuidados mínimos⬝, a su vez se destaca el inmenso agotamiento que transita el personal de salud, quienes no pudieron tomar un descanso en invierno y está siendo muy complejo programar las vacaciones de verano. �SLo cierto es que cuando el personal de salud se enferma, no hay una cola de profesionales esperando para entrar, se están cubriendo entre compañeros y esto implica sobrecargar los turnos⬝. Nuevamente el secretario remarca y pide consideración por los que hace ya nueve meses se encuentran luchando con el virus a diario.

Ante la consulta el Dr. Garcia dijo que por el momento los sanatorios privados locales no están recibiendo pacientes de Covid-19, �Sel sistema público recibe todos los casos, al menos hasta hoy es así, por eso insisto en que tenemos que pensar en que los enfermeros, médicos son seres humanos, no pueden trabajar como máquinas, y no dan abasto cubriendo lugares y sobre turnos⬝.

UN MÍNIMO GESTO DE SOLIDARIDAD

Son notables los festejos entre personas fuera de la burbuja familiar, reuniones, fiestas, o ni siquiera usar barbijo y alcohol. Si bien un gran sector de la sociedad concordiense se cuida y piensa en los demás, hay un gran grupo que no lo hace y ante esto García expresó, �Slas personas estando a 9 meses de este agotador tiempo de pandemia, no toma los mínimos recaudos para cuidar a los demás, un barbijo, usar el alcohol en gel⬦⬝.

Esto provoca un panorama desalentador para todos, de todos modos las autoridades intentarán adquirir inmunidad de un 70 por ciento entre vacunados y gente que ya tuvo el virus para controlar la situación. Sin embargo las novedades a nivel mundial nos adelantan la mutación del virus, esto es una nueva preocupación que se suma para las autoridades. ¿Qué pasaría si el índice de mortalidad aumenta con un nuevo virus? A su vez tampoco es posible calcular el tiempo de inmunidad que asegura la vacunación.