El 5 y 6 de junio regirá el confinamiento determinado por el DNU.

Los intendentes de toda la provincia podrán ampliar las restricciones en función de las condiciones sanitarias y las recomendaciones de los COES locales.

A través de estas medidas se buscará reducir la circulación de personas y con ello los contagios.

El objetivo es descomprimir el sistema de salud para garantizar la atención de la población entrerriana y disponibilidad de los recursos.

Alarma epidemiológica

Dada la situación de alarma epidemiológica en la que continúan Paraná, Oro Verde, San Benito y Colonia Avellaneda, las clases continuarán en formato virtual en estas ciudades; la circulación de personas estará habilitada entre las 6 y las 20 horas; el comercio podrá trabajar con un aforo del 30 por ciento y hasta la hora 19.

La gastronomía estará habilitada desde las 6 hasta las 19 horas, también con un aforo del 30 por ciento y la modalidad delivery (envío a domicilio) y take away (retiro en el local) hasta las 23 horas.

Con la entrada en vigencia de un nuevo decreto, el lunes 7 de junio, los gimnasios de Paraná y su zona metropolitana podrán abrir hasta las 19 horas, con un aforo del 30 por ciento y estrictos controles sanitarios.

Las reuniones sociales y familiares en estas ciudades, continúan suspendidas en lugares cerrados y al aire libre, al igual que las familiares. Tampoco se podrán realizar deportes grupales de contacto y los clubes permanecerán cerrados.

Alto riesgo

Por otra parte, para los departamentos Colón, Concordia, Diamante, Federación, Federal, Gualeguay, Gualeguaychú, Islas, La Paz, Nogoyá, San Salvador, Tala, Uruguay, Victoria y Villaguay, Feliciano y el resto de las localidades del departamento Paraná permanecen en la clasificación de alto riesgo sanitario.

En ellos están habilitadas las clases presenciales administradas, la circulación de personas puede desarrollarse desde las 6 hasta las 00 horas, el comercio puede trabajar con un aforo del 30 por ciento hasta las 20 horas, la gastronomía estará habilitada hasta las 23 horas también con una ocupación del 30 por ciento.

Los clubes y gimnasios pueden desarrollar sus actividades con un aforo del 30 por ciento con horarios limitados, mientras que los deportes grupales de contacto pueden desarrollarse al aire libre, al igual que las reuniones sociales, también al aire libre y hasta 10 personas.

Los deportes en establecimientos cerrados no se pueden realizar.

�SEsta norma es producto del compromiso del gobierno provincial en el acompañamiento de los sectores más afectados por las medidas sanitarias, de acuerdo a la definición del gobernador Bordet. Esta gestión le da valor a la palabra empeñado y estamos cumpliendo en ese sentido con el compromiso asumido oportunamente⬝, indicó la vicegobernadora Laura Stratta.

El nuevo decreto, que lleva el número 1140, contempla una ampliación del vencimiento para obligación con fecha hasta el 31/08/2021 con chance de pago al 31/12/2021, para los rubros deportes, cultura, turismo, gastronomía y transporte de pasajeros.

El ministro Juan José Bahillo expresó al respecto que la norma faculta al Ministerio de Producción a incorporar nuevas actividades a las incluidas en el decreto. También faculta a la ATER a extender la fecha de diferimiento e incorporar nuevos períodos a solicitud del Ministerio de Producción, debido a la eventual continuidad de la emergencia epidemiológica, y a dictar las normas complementarias que resulten necesarias para instrumentar las medidas dispuestas en el decreto.

Especificó que �Sestas medidas surgen a partir del trabajo realizado desde el comienzo de la pandemia para llevar alivio a los sectores de la economía entrerriana que no han podido trabajar de manera normal. Es por ello que el gobernador Gustavo Bordet nos encomendó esta tarea de diagramar en conjunto con el ministro Hugo Ballay y el director Germán Grané resoluciones que tengan como fin el sostenimiento del empleo en la provincia⬝.

El decreto contempla la condonación de las multas e intereses por incumplimiento, o cumplimiento fuera de término, del pago de las obligaciones tributarias cuyos vencimientos originales operaron entre el 01 de febrero y el 31 de mayo de 2021, en tanto se ingresen y/o regularicen hasta el 31 de diciembre de 2021, inclusive, conforme a lo establecido en los siguientes incisos:

a) Impuesto sobre los Ingresos Brutos, correspondientes a contribuyentes del Régimen Simplificado, con actividad principal contenida en el Anexo, y del Régimen General y aquellos de Convenio Multilateral con sede en la provincia de Entre Ríos que desarrollen actividades del Anexo, cuando ésta sea la de mayores ingresos declarada;

b) Aportes Patronales del �SFondo de Integración Social Ley N° 4035⬝ correspondientes a contribuyentes del Inciso precedente;

c) Anticipo 1° del Impuesto Inmobiliario respecto de inmuebles afectados a las actividades detalladas en los Rubros I, II, III y IV del Anexo, a sus propietarios o a quienes, sin ser titulares registrales del referido bien, tengan a su cargo el pago de dicho tributo;

d) Anticipo 1° del Impuesto a los Automotores a los propietarios de los vehículos afectados a las actividades económicas detalladas en el Rubro V del Anexo.

A su vez, se diferirá hasta el 31 de diciembre del corriente los vencimientos de pago de las siguientes obligaciones:

a) Impuesto sobre los Ingresos Brutos de los períodos que se devenguen en los meses de mayo a julio de 2021 para los contribuyentes indicados en Inciso a) del Artículo precedente;

b) Aportes Patronales del �SFondo de Integración de Asistencia Social Ley N° 4035⬝, correspondientes a los períodos que se devenguen en los meses de mayo a julio de 2021, para los contribuyentes indicados en el Inciso b) del Artículo anterior;

c) Anticipo 2° y 3° del Impuesto Inmobiliario Urbano para los contribuyentes referidos en el Inciso c) del Artículo presente;

d) Anticipo 2° del Impuesto a los Automotores para los contribuyentes indicados en el Inciso d) del Artículo anterior.

La norma, incluso, prorroga hasta el 31 de agosto de 2021, los beneficios otorgados por la Ley N° 10805, de Emergencia al Sector Turístico, y sus reglamentaciones, en la medida que éstos no se encuentren abarcados por las disposiciones de presente decreto.

Luego de las nuevas restricciones impuestas por el Presidente de la Nación Alberto Fernández surgió un interrogante y es el de qué pasará con el fútbol. Si bien en principio todo parecía indicar que el fútbol no se suspendería, lo cierto es que de la noche a la mañana la situación cambió y la decisión final es la de postergar la competición mientras duren las restricciones a nivel nacional.

Después de lo que fue la cadena nacional de Alberto Fernández durante la noche del jueves, se especulaba con una reunión entre el Gobierno Nacional y la AFA durante la tarde del viernes, para diagramar los pasos a seguir y ver de qué manera se podía continuar con el fútbol. Sin embargo, tanto Boca como Independiente fueron informados de que sus encuentros por las semifinales ante Colón y Racing serían postergados. La misma información llegó en simultáneo a la Academia y el Sabalero.

Minutos antes de esa confirmación, el Jefe de Gabinete Santiago Cafiero parecía dejar la puerta abierta para que se lleven a cabo las semifinales en San Juan, en declaraciones a Radio La Red: "Siempre se trabajó de modo muy responsable con la AFA y el modo de hacerlo fue que, si se los convoca a una reunión, no se anticipa lo que se va a decir en la reunión. Quedan por delante dos partidos, ambos en la Provincia de San Juan, uno el día sábado y otro el domingo. Venimos conversando para encontrar, de modo consensuado, una solución".

Pese a esa postura que parecía indicar que se llegaría a buen puerto, finalmente no fue así y ahora se aguardan por más precisiones respecto de cuándo y cómo se retomará la actividad. En principio, se barajan el 2 y 5 de junio como posibles fechas para las semifinales y final del torneo.

Asimismo, se habilitarían los entrenamientos para los equipos afectados a las competencias internacionales, que deberán cesar los mismos cuando finalicen sus participaciones. Por otro lado, Colón también pediría un permiso especial para entrenar.

¿Hay garantías de que el 1 de junio la pelota vuelva a rodar? En AFA y Liga Profesional son cautos y no anticipan nada. Si bien la decisión de la casa madre del fútbol argentino y la organización del torneo local fue acompañar las medidas mientras éstas estén vigentes, lo cierto es que si desde el Gobierno Nacional deciden ampliar el decreto y las restricciones, restará ver si deciden acompañar nuevamente esa decisión.

SE SUSPENDI� EL F�aTBOL EN ARGENTINA: TODOS LOS DETALLES, MINUTO A MINUTO

Colón, en problemas por la suspensión

El Sabalero tiene tres contratos importantes que se vencen el 30 de junio: Leo Burián, el arquero; Pulga Rodríguez, la figura; y Eduardo Domínguez, el DT. Si la definición del campeonato se sigue postergando más allá de los próximos 9 días de restricciones anunciadas por el Gobierno Nacional y se pasa para después de la Copa América, sería un problema extra para el Sabalero.

Víctor Blanco, Pte. de Racing y la suspensión: "Nos venía mejor jugarlo, pero no podemos anteponer el deporte a la salud"

El presidente de la Academia reconoció que hubiesen querido jugar este fin de semana la semifinal de la Copa de la Liga Profesional, pero admitió que la situación sanitaria es prioridad. "Es una pena en lo deportivo porque para nosotros es un momento especial pero hay que privilegiar la salud".

¿Qué jugadores podrían perderse la definición por estar afectados a las Eliminatorias?

Si la definición de la Copa Liga Profesional se da en el medio de la doble jornada de Eliminatorias, Boca y Racing están en alerta porque podrían perder algunos jugadores. En el Xeneize, se espera que Esteban Andrada (Argentina) y Carlos Zambrano (Perú) sean citados. En la Academia esperan lo propio con Eugenio Mena (Chile) y tal vez Gabriel Arias (Chile). Independiente y Colón, por su parte, no tendrían convocados.

Jorge Chica, Secretario de Deportes de San Juan: �SLa suspensión es una decisión acertada⬝

En diálogo con TyC Sports, aseguró: �SEs una decisión acertada acompañando, sobre todo, la conferencia que tuvo ayer el presidente anunciando el confinamiento de estos nueve días. La Provincia de San Juan se ha adherido en su totalidad a las normas y el fútbol muestra este valor de responsabilidad social que me parece sumamente importante⬝

Por ahora, los nueve partidos por torneos internacionales siguen en pie en Argentina

Si bien todavía no hubo una confirmación oficial, todo indica que los equipos argentinos no deberán mudar sus localías al exterior en las Copas Libertadores y Sudamericana.

Los clubes argentinos, a la espera de conocer novedades sobre sus localías en las Copas

Dado que el Ministro de Seguridad de Buenos Aires, Sergio Berni, aseguró que no brindará seguridad para los equipos que jueguen mientras duren las restricciones, la localía de los equipos bonaerenses está en duda. Ante esto, en Independiente ya negocian para no moverse de Avellaneda y evitar tener que mudar su localía a Capital Federal o el exterior. Boca y River, por su parte, entienden que podrán ser locales en la Capital Federal, pero el Xeneize ya inició gestiones ante la posibilidad de tener que mudarse a Uruguay o Paraguay. En el Millonario, mientras tanto, no quieren saber nada con tener que viajar, porque correrían el riesgo de que los jugadores contagiados no tengan un PCR negativo para subirse a un avión.

Las Eliminatorias, otro punto a tener en cuenta para la reprogramación

Las fechas tentativas para las semifinales y final de la Copa Liga Profesional son el 2 y 5 de junio. Esos días podrían presentar problemas para varios equipos dado que caen justo en el medio de la doble jornada de Eliminatorias. Argentina, por ejemplo, jugará el 3 de junio ante Chile y el 8 ante Colombia. ¿Qué pasará con los futbolistas afectados a sus combinados nacionales?

La localía en la Libertadores: la preocupación de River

En el Millonario entienden que, por ahora, podrán ser locales ante Fluminense en el Monumental. Sin embargo, a la espera de una confirmació oficial, la preocupación en Núñez es lo que puede llegar a pasar si los hacen viajar y ser locales en otro país. ¿Por qué? Porque, de tener que hacer eso, los jugadores infectados se verían impedidos de subirse a un avión e ingresar a otro país sin un PCR negativo, algo que podría no ocurrir dados los tiempos.

La reprogramación del torneo local, para junio

Si bien resta la confirmación oficial, en principio se barajan el 2 y 5 de junio como fechas tentativas para llevar a cabo tanto las semifinales como la final de la Copa Liga Profesional.

Los entrenamientos, el otro interrogante

Mientras duren la restricciones y el fútbol esté parado, los clubes no podrán entrenar. Ante esto, los equipos afectados a las Copas Libertadores y Sudamericana están a la espera de saber si se les permitirá entrenar, aunque sea con un permiso especial, si es que el calendario Conmebol no se ve modificado.

Se suspende el fútbol en Argentina: ¿qué pasa con las Copas?

La medida de AFA y Liga Profesional posterga la definición de la Copa Liga Profesional y el Ascenso. Ahora bien, la duda es qué pasa con los equipos que están compitiendo a nivel continental. Por lo pronto, los torneos siguen en pie y deberán jugar, aunque hay dudas respecto de las localías y de la posibilidad de entrenar, algo que le estaría vedado al resto de los equipos.

Oficial: se suspendió el fútbol en Argentina

Luego de las restricciones confirmadas por el Presidente de la Nación, Alberto Fernández, desde AFA y Liga Profesional tomaron la decisión de acompañar las medidas y suspender todo el fútbol hasta el 30 de mayo, fecha en la que cesarían las restricciones.

LOS COMUNICADOS DE LIGA PROFESIONAL Y AFA: SE SUSPENDE EL F�aTBOL

"La Liga Profesional de Fútbol de la AFA adhiere a la política de resguardo de la salud pública determinada por las autoridades nacionales y decidió suspender y reprogramar los partidos de semifinales y final de la Copa de la Liga".

"La Asociación del Fútbol Argentino comunica a la opinión pública que a fin de acompañar las medidas sanitarias anunciadas por el Presidente Alberto Fernández en el día de ayer, tendientes a combatir la segunda ola de la pandemia Covid 19 que estamos viviendo, ha decidido suspender la programación de partidos en todas las competencias locales que organiza desde las 20 horas del día de hoy hasta el domingo 30 de mayo de 2021 inclusive".

LA LIBERTADORES Y SUDAMERICANA, LOS OTROS INTERROGANTES

Si bien el torneo local será postergado, los torneos continentales siguen en pie. Así, resta saber si los clubes que están afectados a las Copas Libertadores y Sudamericana recibirán un permiso especial para entrenar si es que Conmebol decide mantener el calendario correspondiente a los certámenes.

En principio, se habilitarían los partidos para los equipos que deban jugar como locales, los viajes para los que deban hacerlo y los entrenamientos mientras duren sus participaciones en los certámenes continentales. (TyC Sports)

Tras las reuniones virtuales entre el presidente Alberto Fernández y los gobernadores, las autoridades nacionales obtuvieron el visto bueno para ordenar un aislamiento estricto, similar al de la conocida como fase uno, hasta fin de mes. En cadena nacional el primer mandatario informó los detalles.

"Conozco muy bien las enormes dificultades que atravesamos. Estamos teniendo la mayor cantidad de casos y de fallecidos, debemos asumir seriamente lo crítico de este momento. No es momento de especulaciones", inició el presidente en su discurso.

En tono de preocupación, Fernández recordó que "a mediados de marzo" anunció la llegada de la segunda ola y que entonces "convoqué a redoblar todos los cuidados". Pero más allá del impacto positivo de las primeras semanas "hace varios días los casos comenzaron a aumentar" en distintas regiones del país.

"Un país no puede tener 24 estrategias sanitarias ante una situación tan grave, no se puede fragmentar", reclamó Alberto en un claro mensaje a los gobernadores que optaron por no acatar algunas de las medidas dispuestas por Nación hace tres semanas.

. Los anuncios

- Se restringe la circulación en todas las zonas del país que se encuadren en alto riesgo o alarma epidemiológica

- Se suspenden las actividades sociales, educativas, culturales, deportivas y religiosas

- Estarán habilitados los comercios esenciales, con envíos a domicilio y para llevar

- Solo se podrá circular en cercanía del domicilio, entre las 6 y las 18

- Podrán circular excepcionalmente personas especialmente autorizadas

- El fin de semana correspondiente al 5 y 6 de junio volverán a restringirse las actividades en las zonas más críticas

La medida comenzará a regir el próximo sábado y se extenderá hasta el domingo 30 de mayo inclusive. "Esta decisión dura nueve días, y solo involucra tres días hábiles", subrayó el presidente.

. Cómo sigue después del 30 de mayo:

El mandatario remarcó que, con la reposición del feriado del 24 de mayo, el endurecimiento de las medidas afectarán solo "tres días laborales". Después entre el 31 de mayo y el 11 de junio inclusive se "retomarán las actividades con las medidas vigentes" en la actualidad.

En ese lapso se implementarán las restricciones "que correspondan a cada zona según los indicadores epidemiológicos y sanitarios". El mandatario remarcó la firme decisión de hacerlas cumplir estrictamente.

Con el objetivo de bajar aún más los contagios, se dispondrá que el fin de semana del 5 y 6 de junio se vuelvan a restringir las actividades en las zonas más críticas.

Entre Ríos:

El Gobernador, expresó su apoyo en relación a lo emitido por el Presidente en cadena nacional.

"Proteger la salud ante la amenaza del virus y sus variantes, requiere una estrategia unificada en todo el país, tal como lo anunció Alberto Fernández y a la que vamos a adherir en Entre Ríos. Esperamos que las medidas contribuyan a recuperar el status sanitario y la tranquilidad", expresó Gustavo Bordet.

"La pandemia nos ha enfrentado a una situación tan imprevisible como dolorosa, sin embargo, desde el primero momento contamos con un gobierno que prioriza la vida, la salud y también la economía, por eso es importante que contribuyamos al cumplimiento de las medidas⬝, enfatizó el Gobernador.

Concordia:

Hasta este momento, desde la Municipalidad de Concordia, no había sido emitido ningún comunicado oficial. Igualmente, debido al alto riesgo epidemiológico en el que se encuentra la ciudad y tratándose de una estrategia unificada, el Intendente Alfredo Francolini seguramente irá a adherir a las medidas.

Italia sigue el camino de Francia y Alemania y se encamina hacia un confinamiento en todo el país, seguramente dentro de dos semanas. Se trataría de un cierre general «ligero», con suspensión de casi todas las actividades no esenciales, pero con las escuelas abiertas y movimientos limitados para ir a trabajar o por necesidades esenciales. En algún caso, como la región de Apulia, su presidente Michele Emiliano ha decidido cerrar ya las escuelas. De momento, el primer ministro, Giuseppe Conte, por presión de los presidentes de algunas regiones y de los sectores más golpeados por la crisis, se toma tiempo, un par de semanas, para comprobar la eficacia de sus últimas medidas restrictivas, que entraron en vigor el pasado lunes, con cierre a las seis de la tarde de las actividades no indispensables, entre ellas bares y restaurantes.

No obstante, Conte reconoce que la situación es grave porque el país ha entrado en el «escenario de tipo 3», lo que supone estar en alto riesgo. Incluso el coordinador jefe del Comité científico que asesora al Gobierno, el profesor Agostino Meozzo, advierte que si no desciende la curva epidémica dentro de 15 días, se deberá decretar el confinamiento. Igualmente, el jefe del departamento de enfermedades infecciosas del hospital Luigi Sacco de Milán, afirma que «el confinamiento se realizará, solo falta por saber cuándo entrará en vigor». Algunos medios adelantan que podría iniciarse el próximo 9 de noviembre. Los comerciantes de Nápoles han solicitado que se comience cuanto antes el confinamiento para intentar salvar la campaña de ventas durante las fiestas navideñas.

Hospitales desbordados

La urgencia viene determinada porque el número de contagios se está haciendo casi exponencial y en algunas regiones, como Campania, Lombardía, Liguria, Umbría, Piamonte y Lazio los hospitales están al borde del colapso o se aproximan a la saturación. Piamonte ha solicitado incluso al ejército, dada su organización y medios, montar hospitales de campaña. En la práctica, esta situación significa que al menos media Italia se encontraría ya en el «escenario de tipo 4», es decir, en zona roja, según los límites fijados por el Instituto Superior de Sanidad. De ahí que el epidemiólogo Martin Blachier, fundador de Public Health Expertise, se muestre convencido de que el confinamiento sea la única solución. Blachier explica, en una entrevista a «La Repubblica», que «el virus estalló repentinamente, no entendemos cómo pudo haber sucedido; nuestra hipótesis es que la llegada del frío es un factor decisivo en el aumento de infecciones».

El ascenso de la curva epidémica parece imparable: el miércoles se registraron 24.991 nuevos infectados (21.994 el martes). Se trata de un récord, con el mayor número de test realizados hasta ahora: casi 199.000 en un día. Se agrava también el balance de muertos, con 205 fallecidos en las últimas veinticuatro horas. La situación se hace preocupante sobre todo en Lombardía, donde se han registrado en solo 24 horas 7.558 nuevos positivos (5.035 el martes). Inquietan al Gobierno muy especialmente Nápoles y Milán. El ministro de Salud, Roberto Speranza, ha escrito a los alcaldes de ambas capitales para advertirles que sus ciudades están en observación, porque «las infecciones han crecido demasiado rápido y ya están fuera de la posibilidad de control».

 Es una forma de indicarles que el confinamiento se hace inevitable.

Manifestaciones con violencia

La emergencia sanitaria se refleja en el desbordamiento que se percibe ya en algunos hospitales, mientras la emergencia económica se traslada a la calle, con manifestaciones que se extienden diariamente por todo el país.

 en protesta por las medidas restrictivas del Gobierno y en petición de ayudas.

Ayer, 10.000 pequeños empresarios de la restauración y trabajadores se manifestaron en toda Italia, siguiendo la convocatoria de las asociaciones del sector (Fipe-Confcommercio), con un lema común: «Estamos por los suelos». Lo reflejaron simbólicamente: Para hacer visible su mensaje colocaron por tierra los manteles de sus mesas de bares y restaurantes, y sobre ellos pusieron las copas, platos y cubiertos. El líder de la Liga, Matteo Salvini, se acercó a mostrar su solidaridad y recibió insultos de algunos manifestantes.

La mayoría de las legítimas manifestaciones son un ejemplo de civismo. Marcan así distancia de las violentas protestas que se suceden en los últimos días por parte de neofascistas, grupos de anarquistas, muchos ultras y extremistas de izquierda y de derechas. El Gobierno se ha mostrado dispuesto a dialogar con las asociaciones de los sectores más afectados por la crisis, pero ha pedido que se aísle a los violentos cuyas protestas con enfrentamientos con la policía, lanzando petardos y otros explosivos, están creando tensión en muchas ciudades. Anoche se registraron violentos incidentes en Palermo, Bari y Génova.

La ministra del Interior, Luciana Lamorgese, ha advertido que «la estabilidad social del país» está en riesgo: «Paralelamente a las protestas ciudadanas � destacó Lamorgese - hemos sido testigos de episodios indescriptibles de violencia y guerrilla urbana. Fueron episodios que encontraron solo un pretexto ocasional en el descontento, por sujetos que nada tienen que ver con los sectores afectados por las medidas gubernamentales»

ABCes

Correr, cortarse el pelo o salir a limpiar el coche es posible otra vez. Podemos pisar la calle más allá de la distancia que nos separa de los cubos de basura. El balance diario de nuevos muertos y contagios mengua mientras miramos esperanzados hacia la siguiente fase de la desescalada. Pero el virus sigue entre nosotros y ya no necesita infectarnos para causar daño. Estamos expuestos a secuelas tanto físicas como mentales tras largas semanas de confinamiento para ayudar en su lucha. Mientras que el esfuerzo asistencial e investigador por tratar a los pacientes ha minado la asistencia de pacientes crónicos y retrasado el testeo en pacientes de nuevos fármacos.

Todo comenzó con el acopio masivo de productos imperecederos y de limpieza como el papel higiénico. Fue la denominada «compra de búnker», marcada por el miedo y la incertidumbre de los primeros días del estado de alarma. Ahora nos hemos relajado. Quizá demasiado. Tras llenar nuestras despensas durante semanas de levaduras y harinas para hacer postres, de aperitivos o cervezas, la mala alimentación y el sedentarismo son unos de los principales riesgos para nuestra salud. Tal y como explica la especialista en medicina interna de Vithas Internacional, Daniela Silva, una alimentación alta en productos procesados, altos en sodio, puede empeorar el control de la tensión arterial en pacientes hipertensos. Y aún hay más. Como indica la especialista, «una alimentación pobre en frutas, verduras y legumbres y poca actividad física puede poner en riesgo nuestra salud digestiva, aumentando el riesgo de estreñimiento y digestiones pesadas». Por otro lado, pueden agravarse patologías previas. «Con patología lumbar dependiente y artrosis de base pueden experimentar recaídas o empeoramiento en sus dolores articulares», asevera.

Sin masa muscular

Las personas mayores y más frágiles son especialmente vulnerables a la falta de actividad física. Como indica la especialista, pueden estar expuestas a un riesgo de desacondicionamiento físico y sarcopenia (pérdida patológica de la masa muscular) que pueden ser difíciles de recuperar. Así lo explica Silva: «Es importante que estas personas tengan una dieta con un adecuado consumo de proteína que ayude a mantener la masa muscular, como también procurar hacer cambios de posición como mínimo cada dos horas y dar paseos dentro de casa». Ejercitarse es bueno para el cuerpo, pero no podemos subsanar cualquier abuso en la dieta mediante la actividad física. «Es muy importante mantenernos activos, pero la nutrición es el pilar fundamental de nuestra salud», señala la doctora Daniela Silva. A su vez, la calidad de nuestra alimentación no solo es importante por nuestro peso. «Puede ser la responsable de desencadenar intolerancias alimentarias, problemas articulares, exacerbar condiciones autoinmunes, disparar problemas metabólicos, entre muchos otros».

Falta de vitamina D

Otro punto muy importante es el riesgo de un déficit de vitamina D. La vitamina D se crea en nuestro cuerpo a partir de la exposición al sol. El problema es que, como advierte la especialista, es imposible suplir los requerimientos diarios de vitamina D solo con nuestra dieta. «La evidencia demuestra que la vitamina D tiene un rol fundamental en el adecuado funcionamiento de nuestro sistema inmune. Además, estudios recientes sugieren que unos adecuados niveles de vitamina D y una adecuada suplementación podrían mejorar el curso clínico de pacientes con Covid-19», declara Daniela Silva.

Sequedad ocular

El consumo de plataformas de series o perderse en mundos virtuales a través de los videojuegos ha supuesto un auténtico bálsamo para algunos de nosotros en estos días tan difíciles. Pero pasar demasiadas horas pegados a una pantalla también tiene sus riesgos. Concretamente, el síndrome de fatiga visual. Este síndrome consiste en la resequedad y el cansancio ocular. «Para esto se recomienda hacer breves descansos de las pantallas varias veces en el día, parpadear con frecuencia para estimular la lubricación natural e incluso el uso de lubricantes oculares con ácido hialurónico. Esto último debe consultarse primero con el médico», según explica la especialista de Vithas Internacional. Para prevenir todo este tipo de problemas, la doctora recomienda que enfoquemos nuestros esfuerzos en optimizar nuestros hábitos y la alimentación. «Si no sabemos cómo hacerlo podemos consultar con un experto en nutrición que nos ayude. Por último, recordemos preguntarle a nuestro médico sobre la necesidad de suplementarnos con vitamina D», afirma la doctora. En caso de padecer algún tipo de enfermedad crónica de base, aconseja contactar con nuestro médico de cabecera para un control.

Heridas mentales

Si el cuerpo sufre, la mente también. El coronavirus ha puesto nuestro mundo patas arriba. Teletrabajo o despido. Perder a un familiar sin poder despedirse. La nueva realidad no está siendo fácil para nadie. Nuestra mente debe lidiar ahora con el miedo al contagio y la incertidumbre de no saber cuándo acabará esta pesadilla. Según indica la vicesecretaria del Colegio Oficial de Psicología de Madrid, Timanfaya Hernández, «vamos a ver una mayor situación de personas que presenten algunos síntomas ansiosos y un mayor número de pensamientos recurrentes en cuanto a la idea de contagio o miedo». Aunque remarca que esto no significa que vayamos a desarrollar grandes trastornos. Las personas más vulnerables van a ser aquellas que hayan estado más cerca de la enfermedad. Como aquellos que han perdido a personas queridas o el propio personal sanitario. «Las personas que ya tuviesen algún tipo de patología mental pueden sufrir una reagudización de síntomas, como trastornos de ansiedad y un aumento de esos síntomas de pensamientos de compulsión de limpieza», explica.

La psicóloga advierte que algunos de nosotros podemos tener dificultades para abandonar el confinamiento. Lo que popularmente ya se conoce como el «síndrome de la cabaña». Aunque, como recuerda la vicesecretaria, la psicología no reconoce ese trastorno como tal. Según explica, simplemente hay personas que tras esta situación de confinamiento pueden encontrar un poco más complicado el volver a una rutina normal. «No es un trastorno, vamos a tener algunos síntomas, como un poco más de tensión a la hora de salir. Es como cuando se habla del síndrome postvacacional. Eso no existe dentro de la patología mental». Sin embargo, puede llegar a convertirse en un problema. «Si vemos que la situación empeora, si afecta a nuestro entorno laboral y social y nos impide hacer nuestra vida por esos miedos y pensamientos es entonces cuando debemos plantearnos si se está convirtiendo en algo problemático y pedir ayuda. Queramos o no, el coronavirus ya ha dejado una marca en nuestras vidas. Todos vamos a tener un punto de inflexión de alguna manera. Pero el impacto que genere en unos y otros va a ser diferente», afirma la experta. Como sufrir o no la pérdida de un familiar o amigo. «Lo que tenemos que aprender de todo esto es que en la vida no controlamos absolutamente todo, que la incertidumbre es la sensación que más angustia causa en el ser humano, pero que tenemos que aprender a vivir con ello», señala abcES.

Los gobiernos europeos no quieren forzar más la resistencia de la población. Al fin y al cabo, sin vacuna y con tratamientos todavía experimentales, toda la población irá entrando en contacto con el virus y, a medida que se suavizan las curvas de contagio, los sistemas sanitarios vuelven a recuperar su efectividad. Además está la necesidad de la población de mantener la esperanza, lo que solo es posible si hay un horizonte de restricciones al que ir acercándose, como meta. Por eso varios países, especialmente nórdicos y de Centroeuropa, están ya en vías de normalización.

Alemania

La canciller Angela Merkel decidirá junto a los presidentes regionales de los 16 Bundesländer si se mantienen las medidas de confinamiento aprobadas a mediados de marzo y vigentes hasta el 19 de abril. El ministro de Sanidad, Jens Spahn, ya ha dado a entender que se levantarán algunas medidas que afectan a los 80 millones de alemanes y a su economía. Después de Pascua, «habrá que ver cómo volvemos por etapas» a una vida más normal, ha dicho el ministro, sin desvelar todavía cuáles serán los sectores que rompan el hielo.

En el caso de Alemania, abrir o no colegios es una decisión que tomarán los estados federados atendiendo a la situación sanitaria en su territorio, por lo que habrá todavía escolares, como los de Baviera, que seguramente prolonguen sus vacaciones de Semana Santa más allá del 19 de abril, aunque los exámenes de grado y selectividad deberán celebrarse en la medida de lo posible. Medios alemanes han publicado que las tiendas y restaurantes, así como las administraciones, podrían también volver a abrir a condición de que se respeten las consignas sanitarias, como lavarse las manos y mantener la distancia entre personas.

República Checa

El principal epidemiólogo del gobierno y viceministro de Salud, Roman Prymula, ha celebrado que el sistema de salud checo «ha logrado estabilizar la epidemia para que no tenga un carácter exponencial. Tenemos la certeza de decirlo», se ha felicitado, mientras el gobierno de Praga permite ya la apertura de ferreterías y tiendas de ocio, material de construcción, bricolaje y bicicletas.

La República Checa permite la práctica de deportes al aire libre y que se pueden efectuar en solitario como correr o montar en bici. Se mantienen las cuarentenas de 14 días para las personas que lleguen desde el extranjero y se seguirá dando gran importancia al uso de mascarilla en los espacios públicos y allí donde la distancia de seguridad no pueda ser respetada sistemáticamente.

Austria

A partir de la pasada medianoche pueden volver a abrir los pequeños comercios de menos de 400 metros cuadrados y las tiendas de bricolaje y jardinería. Los negocios de mayor tamaño tienen previsto el regreso a la actividad a partir del 1 de mayo y la hostelería, salones de belleza y las tintorerías a finales de mayo. Los centros educativos permanecerán cerrados hasta mediados del próximo mes y está asegurada la realización de los exámenes de final de curso. Siguen estando prohibidos, sin embargo, los grandes eventos públicos, al menos hasta finales de junio.

Dinamarca

Los daneses apenas han sufrido el confinamiento porque no ha sido obligatorio y muchos comercios han seguido abiertos. Son muchas las familias que han optado por pasar las vacaciones de Pascua en la playa y la única norma estricta es la de respeto de la distancia y de las medidas higiénicas.

El principal factor de su particular desescalada comenzó el 15 de abril, fecha en la que comenzaron a funcionar de nuevo las guarderías y los colegios para niños de hasta quinto grado (11 años). Progresivamente, se irán incorporando a la economía los negocios de hostelería, peluquería y clínicas de fisioterapia, entre otros, pero la decisión definitiva dependerá de la evolución de la pandemia. En el caso de los grandes eventos culturales, seguirán estando prohibidos, como mínimo, hasta finales del mes de agosto.

Noruega

A partir del 20 de abril reabrirán guarderías y algunos pequeños comercios. Una semana más tarde será el momento del regreso de los colegios para niños de hasta cuarto grado y de los institutos de educación superior. Los eventos de gran afluencia de público tendrán que esperar en principio hasta el 15 de junio, aunque en mayo las autoridades noruegas evaluarán de nuevo la situación de cara al verano. Los bares y los restaurantes aún tendrán que esperar y la idea inicial es que las empresas vayan recuperando la actividad gradualmente.

Hacer ejercicio durante el confinamiento por el coronavirus es vital para evitar engordar y perder músculo y agilidad. Tanto los mayores como los más jóvenes. Además, la actividad física de intensidad moderada estimula el funcionamiento del sistema inmunitario y reduce el riesgo de infecciones virales de las vías respiratorias; puede tener beneficios psicológicos y contribuye a reducir los niveles de estrés y ansiedad que se pueden presentar a raíz de la pandemia de COVID-19.

Por eso, el Grupo de trabajo de Endocrinología, Nutrición y Ejercicio Físico (GENEFSEEN) de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) recomienda seguir diariamente estas pautas:

Actividades aeróbicas

Beneficios: mejora de la capacidad cardiorrespiratoria, sistema osteomuscular y sistema inmunitario.

-Caminar dentro de casa 10-15 minutos varias veces al día.

-Subir y bajar tramos de escaleras dentro de casa si es posible.

-Hacer ejercicio siguiendo un vídeo de eSalud, de internet o de una aplicación móvil.

Entrenamiento de fuerza

Beneficio: preservar la musculatura y fuerza, salud ósea y aumentar el metabolismo basal.

Actividades: a continuación se propone un ejemplo de entrenamiento muscular sencillo de cuerpo entero. Es importante que variables como la intensidad, carga o selección de los ejercicios sean adaptados por cada persona (idealmente con ayuda de un profesional) según su grado de entrenamiento y material disponible.

-Piernas: Sentadillas o zancada con/sin peso en los brazos. En mayores se podría iniciar el movimiento de sentadilla levantándose desde una silla.

-Hombros: Elevación lateral de brazos (sin peso, con bandas elásticas, pesas o mancuernas según nivel individual).

-Glúteos: Elevación de pelvis (con 2 piernas apoyadas para principiantes y a una sola avanzados).

-Pectorales: Flexiones. Contra pared, mesa o suelo (con/sin rodillas apoyadas) según estado físico.

-Dorsales: Remo tracción con banda elástica.

-Abdomen: Plancha. Para principiantes sobre una silla, para un nivel más avanzado en el suelo.

Indicaciones

- Realizar rutina cuerpo entero 3 veces por semana.

Realizar entre 10-15 repeticiones con cada ejercicio.

- Repetir el circuito de 2-4 veces

- Pasar de una estación o ejercicio al siguiente con breve descanso.

- Cada sesión se puede iniciar y finalizar con algunos ejercicios de flexibilidad o estiramientos.

Los días de confinamiento empiezan a pesarnos, es hora más que nunca de cuidarnos. Bien lo sabe el psiquiatra y director de PsiKids Javier Quintero, para quien �Sesta pandemia nos tiene que hacer repensar muchas de las cosas que dábamos por tenemos, nos va a ayudar a sobrellevar estos días y semanas. Estamos ante una situación complicada, pero no estamos tan mal. Nos adentramos en un espacio desconocido para todos y debemos concienciarnos y prepararnos para lo que viene. No va a ser fácil ni probablemente sencillo porque tampoco sabemos lo que va a durar exactamente, por eso debemos cuidarnos desde el principio, para llegar en las mejores condiciones posibles al final, porque en breve veremos la luz al final del túnel, durará más o menos tiempo, pero pasará⬝.

Para sobrellevar estar situación de la mejor manera posible, hay algunos consejos sencillos de poner en práctica que, según el doctor Quintero, nos van a ayudar a mantenernos física y mentalmente bien.

-Es importante mantener una rutina. Acostarnos a nuestra hora habitual y por supuesto cuidar el sueño, dormir nuestras horas, ni más ni menos. Un buen descanso es importante. Nos debemos levantar cada mañana a una hora razonable, similar a nuestra rutina previa al confinamiento y no quedarnos en la cama viendo pasar las horas. Asearnos y prepararnos para el día, aunque sea dentro de casa debemos guardar nuestra rutina de trabajo, ocio, familia.

-Busquemos un tiempo de actividad física diaria, no podemos salir a la calle, pero sí hacer algo de actividad en el salón de casa o la cocina. Con 30 minutos diarios de una actividad física moderada ajustada a nuestra condición previa, será suficiente, pero evitemos pasar los días de la cama al sillón y viceversa.

-Cuida la alimentación, ahora más que nunca debemos ser ordenados en la alimentación. Es frecuente que el aburrimiento o la ansiedad, tratemos de compensarla visitando la nevera. Esto no es una solución, más bien será parte del problema. Es decir, comamos de manera ordenada y lo más sano posible.

-Mantengámonos informados, pero no sobreinformados y mucho menos desinformados. Es bueno y necesario, ahora más que nunca, mantenernos informados sobre lo que está pasando, pero a veces la sobreinformación es otra causa de estrés y sobre todo debemos evitar y no propagar, la desinformación, que solo acrecientan la incertidumbre y por tanto la ansiedad. Por eso busquemos medios de comunicación serios en los que cubrir nuestra necesidad de información. También lo podemos hacer en las redes sociales, pero contrastando las fuentes. Informarnos es como alimentarnos, si nos pasamos el resultado no es bueno, pero tampoco debemos pasar hambre y por supuesto mejor alimentos saludables o informaciones contrastadas. Busca también noticias positivas, las hay y cada vez habrá más.

-Cuidemos nuestra red social. ¿Quién ha dicho que no podemos ver a nuestros abuelos o seres queridos? No podemos salir de casa, pero sí podemos, y debemos, mantener el contacto con nuestros familiares y amigos, aunque sea en la distancia. No podremos darles un abrazo, pero sí verlos. Tenemos muchas opciones para hacer video llamadas por ejemplo y eso nos ayudará a mantener ese contacto.

-Un tiempo para el ocio. Una parte del día debemos dedicarla al ocio, pero no deberíamos pasar todo el día consumiendo series o delante de una pantalla. Por qué no cultivar o recuperar algunos patrones de ocio como la lectura, la música o los juegos de mesa, no será por falta de tiempo, ¿verdad? O incluso por qué no aprender algo nuevo, ese curso que llevamos pensando hacer y nunca encontramos el momento.

-Un tiempo para ti, busca un momento del día para relajarte, para tratar de recuperar la calma. Una ducha relajante, unos minutos de música clásica o un sencillo ejercicio de relación. Busca aquello que te haga sentir bien e incorpóralo en tu rutina diaria.

-Comparte con los tuyos. Estos días de confinamiento debemos buscar un tiempo para nosotros, pero también tiempo para hacer actividades con los que estamos compartiendo estos días en casa. Enlazando con lo anterior, el ocio puede ser un punto de encuentro, pero también una simple tertulia tras la comida o a media tarde, nos ayudará a nosotros y a los nuestros, sobre todo con los más pequeños, si les propiciamos un tiempo para poder compartir sus inquietudes y procuramos hablar de todo, no solo del COVID.

-Busca ayuda, si a pesar de todo esto, nos vemos desbordados, los profesionales sanitarios seguimos estando ahí al pie del cañón. Se han activado muchos centros y equipos como el nuestro, para poder seguir prestando ayuda en la distancia, mediante medios telemáticos.

-#quédateencasaycuidate. Por último, y quizás lo más importante, hagamos caso a las autoridades sanitarias en sus consejos, quedándonos en casa y mantengamos las medidas de higiene y protección que nos han recomendado. Esto solo lo pararemos entre todos, si lo hacemos bien.