En esta oportunidad, la competencia contará con tres modalidades: 21K, 10K y 5K, adaptándose a distintos niveles y perfiles de corredores. A diferencia de la edición anterior, en la que se incluyó la distancia de 42K, este año la organización decidió apostar por circuitos más accesibles, promoviendo una mayor participación, en línea con lo señalado por el organizador, quien explicó que la distancia más larga no lograba convocar suficiente cantidad de corredores y que, por cuestiones de tiempo y logística, se optó por concentrar la propuesta en formatos más convocantes, incluida la distancia más corta, incorporada en la última edición de la carrera y que tuvo una muy buena respuesta del público.

La largada está prevista para las 8:30 horas, teniendo como punto de inicio y llegada el Hotel Ayuí, que funcionará como epicentro de la jornada. La mayoría de los corredores serán locales, con una fuerte presencia de atletas de la provincia, y también se espera la participación de competidores de Buenos Aires, Santa Fe y Corrientes, además de un importante número de corredores de la República Oriental del Uruguay.

Una vez más, el imponente entorno natural del Lago de Salto Grande será el escenario de esta propuesta deportiva, ofreciendo paisajes únicos que acompañan el desarrollo de la competencia y la convierten en una experiencia destacada tanto para corredores como para el público.

Desde CODESAL, organismo presidido por Eduardo Cristina y bajo la órbita de la Secretaría General de la Gobernación, a cargo de Mauricio Colello, se acompaña nuevamente la realización de este evento tan significativo para la región. En ese sentido, el organizador Javier del Castillo destacó: “El trabajo con CODESAL es muy bueno, ya nos hemos reunido para coordinar distintas cuestiones relacionadas con el evento. Siempre estamos muy bien respaldados por la corporación, con muy buena voluntad de ayudar y colaborar con este evento. Estamos muy conformes”.

La carrera no solo promueve la actividad física y los hábitos saludables, sino que también impulsa el turismo y fortalece el posicionamiento del Lago de Salto Grande como un destacado escenario deportivo, con características naturales ideales para este tipo de competencias.

De esta manera, se renueva una propuesta que combina deporte, naturaleza e integración, consolidándose como un evento que crece año a año y que ya forma parte del calendario deportivo regional.

Para más información sobre la carrera, inscripciones y detalles del evento, se puede visitar el sitio web www.encarrera.com.ar/21k o consultar el Instagram @21klagosaltogrande, donde se encuentra disponible toda la información actualizada.

Con distancia se 5 y 10 Kilómetros .Premios trofeos 5 y 10km general: 1ro al 3ro

Trofeos por categoría del 1ro al 5to, sorteo de una bicicleta, calzados y otros premios. Infantiles medalla, helado y golosinas. Inscripciones encarrera.com.ar/amigos

Categorías 

Hasta 19 años.De 20 a 24 años.De 25 a 29 años.De 30 a 34 años.De 35 a 39 años.De 40 a 44 años.De 45 a 49 años.De 50 a 54 años.De 55 a 59 años.De 60 a 64 años.De 65 a 69 AñosDe 70 y Más

Discapacidad

El circuito de ambas distancias es de calle - asfaltada y ripio-, y galerías por la costa del Río Uruguay. Depende de la distancia disfrutaremos Costanera a nebel Norte, Naranjal de Pereda, Monumento a la Mujer, Club Obras Sanitarias entre otro lugares. 

Se dispondrá de 150 Remeras que se podrán reservar hasta el último día del mes de junio.

Estuvieron presentes pilotos internacionales como Facundo Lambías, que actualmente corre en España, Adolfo Maciel, corredor del Campeonato Brasilero y Español e innumerables pilotos de diferentes lugares de la Argentina. Uno de ellos el concordiense Pablo Maciel.El piloto concordiense Pablo Maciel, expresó su emoción de haber participado en este encuentro y el gran desafío de este fin de semana.: “Caí en la primera vuelta, mi moto quedo con muchas rotura, el sábado a la noche estuvimos reparando la moto y por suerte llegue a competir en la carrera de domingo, que fueron 10 vueltas y logramos un 3º Puesto muy lindo” “Fui invitado, desde el 2018 no corría, la verdad muy contento”.Por otro lado Maciel comentó: “Muy buena organización y buen nivel de pilotos. Acepté la invitación ya que hace rato quería volver, pero por muchas cuestiones lo venimos postergando. Está carrera nos sirvió más que nada para incentivarnos para el año próximo, seguimos siendo competitivos”. “En marzo seguro arrancamos con la primer fecha nuevamente”.

La competencia, se había reprogramado ya que, tradicionalmente, se disputaba los 25 de mayo.

La Facultad anunciará la inscripción en el mes de julio y los cupos serán limitados.

 Para acceder a la propuesta formativa no será necesario contar con estudios universitarios previos.

En referencia, el director de Educación Superior del CGE, Diego García dijo �Ses un acta acuerdo entre el CGE y la Facultad de Ciencias Agropecuarias de la UNER referido a un proyecto de una Diplomatura en Ejecución y Mantenimiento de Espacios verdes⬝ y añadió �Slo comenzamos a gestionar desde esta Dirección en conjunto con quien en su momento fue referente en Educación Ambiental, Cristina Martínez⬝.

El funcionario provincial indicó que �Sla propuesta está orientada a profesionalizar de alguna manera y dar un marco de formación a quienes se ocupan del cuidado de nuestros parques y jardines en la provincia de Entre Ríos⬝.

Por último, García indicó �Sme parece interesante esta perspectiva que viene ampliando el CGE para promover estos espacios de profesionalización como hemos hecho con Guardaparques. Esto tiene que ver con la inclusión y con la justicia educativa y considero que estamos en ese camino⬝.

A su turno, el decano de la Facultad de Ciencias Agropecuarias de la UNER, Pedro Barbagelata manifestó �Sse busca hacer una capacitación laboral formal para aquellas personas que están trabajando en temáticas relacionadas con la jardinería y brindarle salida laboral que las ayude a mejorar su trabajo⬝.

Respecto a su cursada, Barbagelata dijo �Sestamos trabajando con el municipio de Paraná y con algunos viveros para el desarrollo de las actividades⬝.

�SNosotros tenemos una carrera de pregrado que es la Tecnicatura Universitaria en Jardinería pero para la cual se requiere tener título secundario aprobado y una carrera formal, esto nos brinda la posibilidad de que la gente que necesita capacitación pero que no tiene la formalidad de la educación puede acceder⬝, valoró el decano.

Firma Acta Acuerdo

Por el CGE, participaron el presidente, Martín Müller; el vocal, Exequiel Coronoffo; el director de Educación Superior, Diego García y la técnica de Educación Superior, Cristina Martínez. En representación de la UNER, asistió el decano de la Facultad de Ciencias Agropecuarias, Pedro Barbagelata y el secretario de Extensión, Rodrigo Penco.

El próximo 9 de julio, se llevará a cabo la 7ma edición de la tradicional Carrera El Heraldo, la que se desarrollaba todos los 25 de mayo en nuestra ciudad, pero, por razones organizativas debió reprogramarse. El horario de la misma será anunciado en los próximos días.

La prueba atlética, organizada por Los Galgos, se correrá en sus categorías de 5 y 10 kilómetros por las calles de Concordia.

Pero vayamos por partes para contar la historia. La intendencia de Puerto Yeruá, que es comandada por Daniel Benítez, tenía todo previsto para hacer la tradicional fiesta �SOír el Río⬝ en el pasado mes de diciembre.

 El grupo de fondo para animar la fiesta eran �SLos Auténticos Decadentes⬝, la banda que comanda Cucho y que prácticamente todo el país conoce. Pero la lluvia hizo su trabajo y entonces se debió suspender las jornadas. La intendencia entendió que la suspensión era definitiva, pero la gente de �SLos Auténticos⬦⬝ se mostró realmente de primera y le dijeron qué fecha podría ser, así ellos veían si estaban desocupados y cumplían con el compromiso asumido. El Intendente Daniel Benítez quedó encantado con esa propuesta, se puso a trabajar. Y allí entra en escena Marcelo Flores, el director de la Asociación Los Galgos. Es que éste ya tenía pactado realizar el 26 de marzo el tradicional �SDesafío Power⬝ también en Puerto Yeruá. Entonces, Daniel Benítez le propuso �S¿Si hacemos todo junto⬝. A Flores la idea le pareció fantástica porque sin duda que suma un espectáculo de primer nivel para cerrar su día de competencia. Entonces, ahora, este 26 de marzo se corre por la mañana, en las distancias 5, 12 y 21 kilómetros y por la tarde se culmina bailando a todo ritmo con �SLos Auténticos Decadentes⬝, para que el día sea realmente redondo y una fiesta impresionante.

Desde ambas partes, o sea el municipio y la Asociación Los Galgos, trabajan afanosamente desde que se pusieron de acuerdo y van aceitando todo para llegar de la mejor manera al 26 de marzo.

En lo deportivo, el �SDesafío Power⬝ tiene el cupo prácticamente completo y será una verdadera multitud la que corra las tres distancias ese día. Muchos ya conocen el sistema, ya conocen el paisaje y quieren repetir la experiencia, mientras que otros tanto se vienen por primera vez dado el gran acontecimiento de haber sumado a �SLos Auténticos Decadentes⬝ a la fiesta, lo que también obvio es atractivo para el turismo que se llegará ese fin de semana a Puerto Yeruá, que no tenemos duda que verá colmada toda su capacidad de alojamiento.

Se supo que el reconocido grupo musical estaría actuando en horas de la tarde, aunque resta confirmarse fehacientemente el horario puntual. La idea es terminar todo en un horario acorde para que los que vienen de otros lugares puedan volver a sus lugares de origen lo más temprano posible.

En definitiva, todo está encaminado y será un acontecimiento de los más importantes del año, ya en la alborada de este 2023, y será algo que quedará en el recuerdo de todos.

 Ya se superaron los 600 anotados y es bueno remarcar que dentro de este listado que ya se puede apreciar, están pre anotados corredores de Chajarí, San Salvador, Concepción del Uruguay, Los Charrúas, Colón, General Campos, San José, La Criolla, Federación, Ubajay, San Jaime de la Frontera, La Paz, San José de Feliciano, Estancia Grande, Villaguay y San Gustavo de nuestra región, pero además de otras provincias están atletas de La Cruz, Corrientes, Monte Caseros, Mocoretá, Santo Tomé, Capitán Bermudez, Coronel Suárez, Resistencia, Villa Ocampo y Montevideo. También hay corredores de Salto, Montevideo y Constitución de la República Oriental del Uruguay.

 Las inscripciones se pueden realizar de forma presencial de lunes a viernes en Urquiza 783 de 17 a 20 horas.

Categorías en competencia (considerando la edad del atleta al 31/12/2022)

Hasta 19 años, de 20 a 24 años, 25 a 29 años, 30 a 34 años, 35 a 39 años, 40 a 44 años, 45 a 49 años, 50 a 54 años, 55 a 59 años, 60 a 64, 65 a 69, 70 en adelante.

PREMIACI�N

Premiación General: 1º al 3º en general mujeres y general varones (no acumulativa con categorías)

Premiación Categorías: 1º al 5º en cada una de las categorías.

La organización y logística estará a cargo de Los Galgos como en las anteriores carreras y próximamente se anunciará el comienzo de las inscripciones y el horario de largada. En las últimas ediciones, un gran número de corredores tomó parte de este desafío ya tradicional, entre ellos varios de élite en mujeres y varones.

La Universidad de Buenos Aires anunció el lanzamiento de una nueva carrera, que viene a atender una demanda laboral creciente. La Licenciatura en Ciencias de Datos estará disponible a partir del año que viene o 2022 en la Facultad de Ciencias Exactas. El programa académico surgió a partir de la discusión de distintos sectores vinculados a la temática: del Instituto del Cálculo, los Departamentos de Computación y Matemática, y más recientemente se sumó el de Física. El único paso que resta es su aprobación en el Consejo Superior de la Universidad y ultimar detalles en la puesta en marcha. La propuesta apunta a formar profesionales que se desempeñen tanto en el sector público como el privado, en instituciones del sector productivo o de servicios en donde se requieren profesionales con alta formación en modelado matemático, computación o big data.

EMOCIONES en la teoría: ¿para qué estudiarlas?

Miedo, ira, tristeza y alegría son las cuatro emociones básicas (también para algunos estudiosos lo son la sorpresa y el asco). De ellas se derivan al menos cuarenta y dos emociones secundarias, muchísimas formas de clarificar lo que sentimos, aunque a veces nos cueste identificarlas en este abanico más amplio, en los otros y muchas veces en nosotros mismos. Estas predisposiciones espontáneas, incontrolables y automáticas pueden ser, siempre desde un punto de vista personal, positivas, negativas o ambiguas y por ello es tan importante poder verlas para reconocer su impacto y gestionarlas en nuestro favor. Los estados emocionales, junto a los estados de ánimo (de mayor duración) y los sentimientos (emociones con evaluaciones conscientes), forman parte de nuestro ser humano, que en este caso quiere vivir y crecer como Deportista.

LAS CARRERAS Y SUS METAS, LA VIDA MISMA

Cada competencia tiene cuatro metas. Y en todas ellas siempre destaco la ALEGRÍA, que es la emoción que quiero llevar como bandera, la que me obliga casi irremediablemente a ser agradecida por poder tener ese objetivo, esa gran meta de vivir y crecer como deportista: existir, convivir, realizarme y superarme.

INSCRIBIRSE (la primera meta)

Implica ALEGRÍA y miedo. ALEGRÍA por cumplir los requisitos de la postulación, por disponer de recursos económicos, sociales, de tiempo, de salud!; y miedo, temor ante el desafío.

LARGAR (la segunda meta)

Implica ALEGRÍA y miedo. Alegría por llegar a ponerme bajo el arco entrenada, sana, preparada, pero sobre todo ilusionada. Pero también miedo, incertidumbre, y una gran incógnita. ¿Podré mantener la motivación durante las muchas horas que me esperaban por delante?

La motivación, aquello que nos mueve a hacer lo que hacemos, con la intensidad con la que lo hacemos, está en nuestro Ser Deportista. Y se redefine en cada competencia. ¿Cuál era mi motivación externa, cuál era mi motivación interna que me llevaran a buscar alcanzar el mejor rendimiento deportivo? Y entonces, ¿Cuál era mi mejor rendimiento deportivo, cuales son los parámetros que lo definen y miden? ¿A qué valores esenciales y absolutamente personales voy a buscar responder para sentirme plena, satisfecha, orgullosa, poderosa, feliz? Todas preguntas ya pensadas, ya entrenadas pero muchas aun sin respuestas⬦y seguramente no haya ni siquiera para mí una respuesta cierta y permanente.

Además de la motivación, también cuenta las necesidades de cada ser humano, siempre en una escala personal. Necesidades de supervivencia, seguridad, pertenencia, estima, desarrollo, renovación, trascendencia y madurez, que cada cual define para sí mismo en su Ser Deportista, y buscará satisfacer en cada prueba. Largué sintiendo pertenencia al grupo de valientes y con certeza de que la organización de primer nivel me brindaría seguridad, por ejemplo, en mi caso.

VIVIR EL DESAFÍO Y LLEGAR (la tercera meta)

En mis casi diecinueve horas de carrera para recorrer los 100 km del Aconcagua Ultra Trail viví muchas emociones, atravesé muchos estados de ánimo, tuve muchos sentimientos. Pero lo hice confiada: había desarrollado herramientas mentales para gestionar lo negativo, para revertirlo, había llegado el momento de ponerlos a prueba.

MIS EMOCIONES NEGATIVAS

En mis horas de entreno mental, había detallado por escrito cuales podían ser las situaciones que me dispararan emociones negativas y las formas en que las reconvertiría. Imaginé (pero no incorporé, ese es un secreto) situaciones de Ira (enojo por no cumplir lo previsto, no cumplir expectativas de tiempos; Indignación y animosidad si algún competidor tiene actitudes antiéticas; Irritabilidad por el cansancio, por ej.) y de tristeza (desaliento por no lograr lo previsto; pena por algún problema de un compañero; desconsuelo ante algún suceso trágico o al no poder concurrir a la competencia por problemas ajenos). Pero imaginé sobre todo situaciones y emociones relacionadas al miedo, mi emoción guía: temor a no cumplir, preocupación ante posibles situaciones climáticas complicadas, Incertidumbre, ansiedad.

Aplicando herramientas

En las partes más complicadas de la carrera, por ejemplo en los 20 km viento en contra hasta llegar al Cristo Redentor y en la vuelta por las tediosas vías, debí recurrir a muchas de mis herramientas preparadas.

Manteniendo la motivación

Las estrategias que preparé y cumplí tuvieron varias anclas.

Respecto al Contexto, actué sobre mi entorno físico (haciendo esfuerzos pequeños en el ritmo para sentirme fuerte y pensar así que no estaba tan cansada, visualizando algún gusto en el puesto de abastecimiento) y sobre variables psicológicas (hice equipo con varios compañeros, fortaleciéndonos).

También pude aplicar la Motivación explícita, de varias maneras. Si bien los equipos que formamos fueron tácitos, igualmente nos identificamos de esta manera y generamos un compromiso con mis compañeros de carrera, con la gente de los puestos, y sobre todo con quienes me acompañaron al final. También nos desafiamos con incentivos positivos, como mantener un ritmo durante un trecho, recordándonos lo poco que faltaba para los puestos. Pero sobre todo en el último tramo, que transité sola, a la auto-motivación, la introyección, repitiéndome frases aprendidas para esto: mantras, la herramienta que detallo luego.

Y respecto a la motivación que pudiera anclarse en mi edad de corredora, mi experiencia, en mis vivencias anteriores (De acuerdo a la psicología evolutiva del desarrollo) volví a verificar mi cada vez mayor firmeza en el control de mis sentimientos: al aparecer emociones negativas (dijimos predisposición espontánea, incontrolable y automática) puedo gestionarlas favorablemente teniendo un enfoque positivo en la valoración consciente de esa emoción y de la experiencia en general, resultando entonces sentimientos positivos. Puedo decir con certeza que en mi JUEGO INTERNO, mi YO número 2 pudo hacer lo que sabe hacer (correr), por sobre el YO número 1, el ego mental consciente que es quien genera las interferencias que bajan el rendimiento.

Manteniendo la calma

Los mantras (frases que permiten dirigir la concentración y mantener la mente en calma) que escogí y elaboré durante los entrenos mentales y practiqué durante los entrenos físicos fueron: �STú decides como juegas, tú decides como sientes, tú decides como eres, �SSueña infinito, lanza infinito, llega infinito⬝ (Brian Toledo) y �SPODEROSA: sana fuerte entrenada rápida liviana⬝. Pero, sin embargo, puede suceder que el mantra termine siendo el que se viene a la mente en el momento, muchas veces de forma aleatoria, casi una serendipia. En los días de aclimatamiento, de repente, viendo redes sociales, surgió la historia de la Expedición Atlantis, con la frase de su capitán Barragán, tan famosa �SQue el hombre sepa que el hombre pueda⬝. Lo hablamos un martes, comentando sobre los dichos de este visionario: �SSigo enamorado de ella. La veo Bella. Pura. �atil. Atlantis fue una bellísima desmesura⬝. Pero en sus análisis, Barragán siempre aclara que no fue una hazaña sino un gran logro perfectamente planificado. Y fue una sorpresa saber que al otro día era el cumpleaños del capitán. Y así, Que el hombre sepa que el hombre puede, fue mi guía sobre todo en los kilómetros de vías finales, tediosos, mientras el sol se iba apagando.

MIS EMOCIONES POSITIVAS

Pero como decía al principio, la bandera que busco, la que elijo, lo que dejo prevalecer es la de la ALEGRÍA, y por ello rescato algunas de esas emociones vivenciadas:

Diversión al trepar con las piernas frescas, al saltar piedras y lechos de arroyos, al escuchar los comentarios de los compañeros.

Placer por el fresco de la noche y también durante el día cuando calmaba el viento y nos daba un alivio, al tomar agua fresca y por la comida en los abastecimientos.

Contento por ir cumpliendo las llegadas a cada Puesto de los nueve previstos.

Deleite por ir viendo como el amanecer iluminaba la imponente sombra que era el Aconcagua en plena noche.

Gratificación al recibir los mensajes de aliento y sobre la posición en el recorrido.

�0xtasis en la vista del cielo absolutamente estrellado, una experiencia casi mística.

Gozo al fluir mientras corría, ese concepto (Flow) tan estudiado y panificado.

Euforia al llegar a puestos antes de lo pensado.

Satisfacción al cruzar el arco de llegada, momento cúlmine de la carrera y por haber dado siempre lo mejor.

Felicidad al cumplir y superar las expectativas, en todo sentido.

EL DESP�aES, la cuarta meta

Implica ALEGRÍA? implica SATISFACCI�N?

Me preguntaba en la largada sobre qué valores esenciales y absolutamente personales iba a buscar responder para sentirme plena, satisfecha, orgullosa, poderosa, feliz. Encontré muchas emociones pero prefiero en este momento de análisis hacer foco en las que más me cuesta enfrentar. Y es que, como dice Susan David al enseñarnos sobre Agilidad emocional, debajo de las emociones que más nos cuesta enfrentar, están los signos de las cosas que más nos importan.

David enuncia cuatro pasos para el análisis de esas emociones: exteriorizarlas, alejarse del hecho, preguntarte tus porqués, ¿Cuáles son mis valores? ¿Quién quiero ser en esta situación? y luego planificar los cambios necesarios en cada situación y hábitos para lograrlos.

Al hacer este ejercicio sobre el resultado, habiéndome alejado en tiempo cronológico de la carrera y habiéndose transformado las emociones en estados de ánimo y sentimientos, destaco dos cosas.

La primera es que hubiera querido ocupar menos tiempo, me entristeció (apenas) no hacerlo porque era importante para sentirme fuerte y buena deportista. Pero también veo que fui valiente, siempre expresé el tiempo que quería hacer (16:30 hs.), me sometí al juicio ajeno, me animé a ser ambiciosa. Igualmente, mi objetivo al determinar ese tiempo y expresarlo era generar un compromiso conmigo misma a dar lo mejor de mí porque así respondería a un valor que promuevo sobre el ultratrail, carreras de distancia pero no de trekking. Y también, a pesar de no haber cumplido el tiempo que quería, veo que no hay enojo que represente una frustración, por eso no es necesario que haya una descarga, explicarme como me siento, proponerme revancha ni castigarme.

Pero veo también otra cosa, que no me entristeció, desalentó, afligió o dio pena ocupar el tercer lugar a pesar de haber resignado el segundo en el kilómetro setenta. ¿Qué veo en esto? Que dentro de los valores que me guían, la competitividad o ambición de triunfo no es motivadora.

LA META DE SIEMPRE

Poder completado los 100 kilómetros de AUT fue, al decir de Barragán, una bellísima desmesura. Crucé el arco de llegada y perdura un mes después esa ALEGRÍA, que puedo resumir en la satisfacción de haber realizado mi mejor y mayor esfuerzo, mi meta de siempre, mi objetivo de vida. Sin dudas que al cumplir este desafío, mi Ser Deportista llegó MÁS ALTO, MÁS LEJOS⬝.

Datos técnicos de la carrera: Aconcagua Ultra Trail 100K es una carrera de Trail Running que se desarrolla en su totalidad en la alta montaña mendocina. La largada es en Penitentes (2600 metros sobre el nivel del mar msnm) pero tiene la parte más importante del recorrido dentro del Parque Provincial Aconcagua, llegando hasta el Segundo Mirador de Plaza Francia, a 4600 msnm, a los pies de la montaña más alta de América. Cuando los corredores salen del Parque Provincial, inician el ascenso hasta la Villa de las Cuevas, donde tienen un desafío físico y mental, subir hasta el Cristo Redentor, en el límite con la Republica de Chile, a casi 4000msnm, para finalmente, poder comenzar la vuelta hasta Penitentes.

Betina Bonnin � Deportista y Divulgadora de la Vida Saludable -3ra. General Damas Aconcagua Ultra Trail 100 Km.

Ensayo para la Diplomatura Liderazgo y Coaching Ontológico.